Avocado-Chia-Samen-Pudding

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07.10.2023
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Avocado-Chia-Samen-Pudding

Zutaten für das Rezept für Avocado-Chia-Samen-Pudding

  • 4 Esslöffel Chiasamen
  • 1 Tasse Kokosmilch
  • 1/2 Avocado
  • 2 Esslöffel Matcha
  • 2 Esslöffel Honig

Wie man Avocado- und Chiasamen-Pudding macht

So bereiten Sie Avocado-Chia-Samen-Pudding Schritt für Schritt zu:

Avocado, deren Heimat Mexiko ist, wächst in unserem Land hauptsächlich in Antalya. Dieses Lebensmittel, das die Vitamine A, C und E enthält, senkt den Cholesterinspiegel und schützt die Herzgesundheit. Es wird im Allgemeinen zur Zubereitung von Salaten und Desserts verwendet. Chiasamen, bekannt für ihre positive Wirkung auf die Gehirngesundheit, beschleunigen den Stoffwechsel. Es erleichtert auch die Gewichtskontrolle, indem es das Verdauungssystem reguliert. Wenn Ihre Zutaten fertig sind, können wir mit dem Avocado-Chia-Samen-Pudding-Rezept fortfahren, das auf Ihrem Tisch nicht fehlen darf.

  • Zuerst Kokosmilch, Avocado und Matcha-Teepulver im Mixer auf hoher Geschwindigkeit mixen.
  • Dann in eine mittelgroße Schüssel geben, Honig und Chiasamen hinzufügen und vermischen.
  • Abdecken und eine halbe Stunde im Kühlschrank ruhen lassen. Nach einer halben Stunde herausnehmen, nochmals mixen, in kleine Gläser aufteilen und in den Kühlschrank stellen.
  • Noch mindestens 2 Stunden warten, mit saisonalen Früchten dekorieren und verzehren.
  • Sie können den Avocado-Chia-Samen-Pudding mit Schokoladensauce süßen. Guten Appetit.

Was sind die Tipps für Avocado-Chia-Samen-Pudding?

  • Verwenden Sie bei der Puddingzubereitung das Verhältnis von 1 Glas Milch zu 4 Löffeln Chiasamen. Sie können den Betrag je nach Personenzahl reduzieren oder erhöhen.
  • Benutzen Sie beim Zubereiten des Puddings einen Holzlöffel und hören Sie nicht auf zu mixen.
  • Wenn die Konsistenz dick ist, können Sie nach und nach Milch hinzufügen.
  • Bewahren Sie den Pudding unbedingt im Kühlschrank auf. Sie können es servieren, wenn es eine Gelkonsistenz erreicht hat.

Wie viele Kalorien hat eine Portion Avocado-Chia-Samen-Pudding?

Eine Portion Avocado-Chia-Samen-Pudding enthält etwa 70 Kalorien. Wenn Sie möchten, können Sie alternativ auch das Chia-Pudding-Rezept ausprobieren.

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